饮食调理+运动可改善多囊性卵巢症

　　年仅19岁的匡小姐，小学6年级时就来初经，但月经常常不准时，还满脸长满青春痘；国中时，她到妇产科检查，才发现是罹患多囊性卵巢症；在高中时，她的体重超重10公斤，因此服用2年的荷尔蒙避孕药，一停药就复发。最近半年，她在医师建议下，改采饮食调理、天天运动，不但月经正常了，也甩掉近10公斤的肥肉。

　　台湾一医院举办“找回失落的好朋友－经前症候群与多囊性卵巢症候群”记者会。医院预防医学部主任表示，“经前症候群”、“多囊性卵巢症候群”是妇产科门诊常见的两种疾病，许多人受到这两种症状的困扰，却不知寻求医师协助。

　　多囊性卵巢症候群可能是生殖年龄女性最常见的一种内分泌疾病，目前对于发生原因并不完全了解，但是愈来愈多的证据指出，多囊性卵巢症候群可能是一种代谢的疾病，进而影响到内分泌的功能。

　　常见的症状包括，月经不规则、不孕症、肥胖、男性荷尔蒙过高（例如：青春痘、皮肤过很油、多毛）。

　　多囊性卵巢症候群不一定要靠荷尔蒙治疗，相关研究及临床已显示，运动、饮食控制可以让月经变成妇女的好朋友，有助于体重控制、预防糖尿病，日后怀孕也可能会更顺利。

　　运动就是把体内过多的能量消耗掉，但这是比较漫长的过程，患者很多都坚持不了。我们经常建议患者注意饮食，注意运动，注意饮食还可以，运动坚持不了，工作太忙了，工作忙我们所有人都理解，现在大家都很累，为生活奔波，我们的孩子，比如说高中生也很辛苦，天天要学习，作业都做不过来，根本就没有办法运动，这是非常大的矛盾。假如说体重减不下来，雄激素水平、胰岛素很难控制。假如说运动的话，又会影响学习、工作。面临这样的矛盾，我们经常跟病人说，体重减了才会慢慢的恢复排卵，如果不减就没有办法。而且减肥里包含了很多含义，我们强调了生活方式的改变，暴饮暴食不可以的，还有睡眠特别不规律的，很晚睡，很晚起来，或者说平常不注意自己的生活规律，不按时休息，老上网，老做一些其他的不利健康的活动，这很难去改变的。所以说多囊卵巢就谈一个减肥就说了这么多，减肥之前、减肥当中，我们会特别注重生活方式的调整，要重视很多很多方面，不能吃高热量的东西，奶油、蛋糕这些都不能吃，因为吃了增加热量，这些习惯的改变就会让患者很难接受，因为毕竟是美食。生活方式也包括很多，生活要规律，在生活方式的基础上一定要减肥，减肥是所有的多囊卵巢综合症治疗的基础，一定要减。我们医生建议就是少吃多运动，这是最管用的，其他的都不管用。这个要能做到非常不容易，如果体重减到10%就可以自己排卵，月经自己会恢复。

　　举例说明，曾有一个女同事7年不孕，另一名病例是3次人工生殖失败，在运动、饮食调理下，终于成功怀孕。

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